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Arbre de la force
Remplis ce diagramme pour te rappeler que tu as accès à une
grande force intérieure, même lorsque tu te sens le plus faible.
Près des racines, inscris ce qui constitue le « foyer » pour toi. Il ne
s'agit pas nécessairement de ta famille ou de ta ville d'origine, mais
de choses, de personnes ou de lieux qui te donnent un sentiment
d'appartenance et de sécurité (lieu de culte, sentier dans la nature,
meilleur ami).
À côté du tronc, inscris certaines de tes compétences et forces
personnelles (résilience, conscience de soi, aptitude à t'exprimer,
créativité).
À côté des feuilles, inscris les activités que tu aimes ou les
stratégies qui t'aident à t'adapter (vélo, danse, cuisine, écriture,
casse-tête, bain).
Près des branches, inscris les intervenants extérieurs ou réseaux de
soutien auxquels tu peux faire appel (personnes de confiance dans
ta vie, groupes communautaires locaux, services de santé mentale
particuliers).
